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泰国2010婴儿电影剧情介绍: 再次，有专家指出，就连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些病，也与吃肉多脱不了干系。上班族一旦变身为“肉食动物”，大脑内的多巴胺分泌就会过于旺盛，乙酰胆碱活动出现异常，从而出现情绪暴躁、欲望强烈现象，而且可能还会影响智力。
营养专家指出，完全不吃肉食或者吃肉少都是不行的。肉食中含有大量优质蛋白和多种营养素如锌、钙、碘、维生素等，其中维生素B12是造血过程和神经系统所必需的，几乎只存在于动物性食品中。如果完全不吃肉食或吃肉少，上班族就会缺乏蛋白质和维生素B12等营养素出现记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。对女性上班族来说，长期不吃肉食会对体内激素造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。
那么，每天吃多少肉最合适呢？对此，中国营养学会给出了一个参考值：一个人每天可摄入的肉食量为75～150克。上班族每天应该吃多少肉应该根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。通常情况下，对很多从事轻体力劳动的上班族来说，男性每天摄入150克肉食，女性每天摄入130克肉食为宜；对从事中等强度劳动的上班族来说，男性女性每天适宜摄入的肉食量分别为160克和140克；如果从事的是重体力劳动，那么男性上班族和女性上班族每天适宜摄取的肉食量分别为180克和160克；对从事脑力劳动的上班族来说，男性每天适宜摄入的肉食量为140克，女性则为120克。
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