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剧情简介
影视：我的秘书小姐，讲述了
" 在建立起把压力当做挑战的心态之后，相信在面对压力时你会变得更从容。 .
虽然有工作就有压力，有竞争就有压力，压力对于职业人士来说，是不可避免的，但是，当压力来的时候，不同的人会有不同的调控方法：有的人惶惶不可终日，有的人则采取驼鸟政策，有的人会喜欢正面冲突，有的人则懂得冷静处理。比如，身体上的压力容易处理，而心理上的压力则难以应付，特别是那些由于遭受诽谤或误解所造成的压力，往往让人难以释怀，在解决这些压力时，除了勇气，还需要有宽容的胸襟，要不怨天尤人，把所有的压力都看做是自身造成的结果，没有悲愤、没有怨怒地让压力消失。这确实是一种释放压力的好心态，有了这种心态，所有的压力都会土崩瓦解的。另外，压力虽然无所不在，且应对起来十分不易，但一个能够承受并不断应对压力的人，往往会最终换来高品质、高水准的工作和生活。
下面是一些简单实用的减压方法，你也试着来学学吧。找到适合自己的方式，你就能轻松度过每一天。
（1）有节奏地呼吸
最简单、最快捷的松弛方法就是有节奏地呼吸。这是因为当人处于精神紧张时，会不自觉地改变呼吸的方式，这会增加压力的严重程度。轻闭双眼，将精神集中于右鼻孔所呼出及吸入的空气，然后再集中到左鼻孔，每日练习数次，富韵律的感觉就像浪涛拍岸，使你变得心平气和。
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