主演:一濑隆重
导演:乔尔-马登
类型:健身 地区:中国 年份:2024
时间:2024-10-26 12:10:47
60 分钟的运动包括热身和放松和3 次休息时间. 强度会慢慢增加,如果一开始觉得有点慢,不要急,继续下去. 宝子们不要跳过休息哦!运动也是需要张弛有度的,一定要在身边备好水,休息的时候是需要适当的水分补充. 但是都要适度不可以一次喝很多水,那会很难受(up亲测). 还有千万不要急功近利,饮食要均衡,饥饿疗法不行哦!记得热身和拉伸!!! 歌单为个人喜好,因为我也和你们一样跟着视频在运动.
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