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[Jo 姐] 1小时 620卡 强力暴汗有氧 无跳跃 高心率 BTS歌单 适合有基础者电影高清1080P在线观看

主演：一濑隆重 

导演：乔尔-马登 

类型：健身 中国 2024

时间：2024-10-26 12:10:47

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剧情简介

     60 分钟的运动包括热身和放松和3 次休息时间.     强度会慢慢增加，如果一开始觉得有点慢，不要急，继续下去.     宝子们不要跳过休息哦！运动也是需要张弛有度的，一定要在身边备好水，休息的时候是需要适当的水分补充.     但是都要适度不可以一次喝很多水，那会很难受（up亲测）.     还有千万不要急功近利，饮食要均衡，饥饿疗法不行哦！记得热身和拉伸！！！ 歌单为个人喜好，因为我也和你们一样跟着视频在运动.

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