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生活大爆炸12季在线观看10剧情介绍: 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。所以说，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。做事情专注就得集中注意力，这首先要求我们有好的睡眠习惯，睡眠可以让我们的机体充分休息；其次要做些放松训练，学习自我减压。一旦开始做一件事情，就要迅速地集中自己的注意力，这是一种才能。
注意力不集中，就不能专注于眼前的事，就会胡思乱想，把时间都耗费在没有任何意义的胡思乱想上。常用克制方法有：
一是假物法。就是利用身边的人或事物提醒自己，自己正在干什么，以防走神。
二是感官刺激法。比如，在疲劳的时候搓热双掌，然后轻轻地按住眼睛部位少许，接着轻轻拍打双颊，并且反复向上揉搓。这样可以让我们恢复部分精力，放松心情。
三是运动法。这是很多人都经历过的一种克服注意力不集中的方法。人们发现，在人体进行一定量的活动后，大脑思维更容易进入工作状态。于是就有人提出了劳逸结合来对待学习和工作。
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